Souplesse physique.

Résistance au stress.

Amélioration importante des capacités respiratoires.

Equilibre émotionnel et psychique.

Conscience d'être.

Déconditionnement de toutes natures.

Joie de vivre.

Spiritualité sans attachement à aucun dogme ou religion.

            Elles agissent principalement à deux niveaux :

1. Lutter contre le déconditionnement à l’effort

Les enchaînements et postures de Yoga impliquent des efforts physiques, respiratoires et de concentration. Leur conception propose différents degrés de difficultés . Ces exercices sont dosables en rythme, en intensité et en durée. Ils permettent progressivement un reconditionnement à l’effort.

2. Permettre l'amélioration de la fonction respiratoire

Les postures agissent directement sur la respiration :

En redonnant de la souplesse et de la tonicité à l’ensemble de l’appareil respiratoire. En effet, dans les pathologies chroniques respiratoires s’installent très vite des rétractions musculaires et des déformations osseuses de la cage thoracique, entraînant des limitations de l’amplitude respiratoire et un manque de souplesse du tissu pulmonaire.

La pratique des postures en extension, flexion latérale, torsion mais aussi les postures en flexion avant, permet de redonner à la cage thoracique dans son ensemble une élasticité et une tonicité indispensable à une bonne ventilation.

Extrait:Le Yoga et l'Asthme.Mémoire de fin d'études de JB Stimamiglio

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