Contenu d'un cours.

virabadras:posture du guerrier.

Un cours type se compose de la façon suivante:

Sas d'Entrée:

Qui permet de se recentrer sur le cours de Yoga par des pratiques spécifiques respiratoires ou

pranayamas.

Des pratiques de purifications: (kryia) Jala neti,kapalabathi,agni-kriya.

Un enchainement :Surya namaskar, astha-karana,danse cosmique(18 mouvements préliminaires de Roger Clerc), les mouvements de Naropa.

Des postures.(asanas).

Relaxation ou méditation.

Nota1:Des mantras peuvent-être proposés selon le degré d'évolution des élèves;

Nota2: Des cours individuels peuvent-être proposés dans lesquels l'accent sera mis sur la réhabilitation respiratoire.

vrikasana:Posture de l'Arbre.

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